» » Cara Ampuh Menghilangkan Pegal Dan Capek Pada Tubuh

Cara Ampuh Menghilangkan Pegal Dan Capek Pada Tubuh

Rasa pegal dan juga capek sering kali mengganggu aktivitas yang dilakukan setiap hari. Rasa capek ini biasanya muncul akibat bekerja secara terus-terusan tanpa beristirahat yang cukup. Rasa ini tentu saja pernah dirasakan oleh semua orang, terutama untuk pekerja. Rasa capek jika dibiarkan akan mengakibatkan efek samping mengantuk dan juga sering kesemutan. Kesemutan adalah kondisi dimana darah tidak mengalir dengan lancar. Dengan kondisi ini, metabolisme dalam tubuh Anda terganggu dan penyakit-penyakit lainnya akan mudah menyerang.


Selain karena aktivitas yang berlebihan, rasa capek dan juga pegal juga dapat dirasakan ketika saraf Anda terjepit. Kekurangan gizi pada tubuh Anda dapat mengakibatkan saraf Anda terjepit, migran atau sakit kepala sebelah serta pembuluh darah vena mengalami penurunan elastisitas. Rasa ini, jika dibiarkan terlalu lama maka akan mengakibatkan stroke yang tentu saja membahayakan untuk Anda. Untuk mengatasi rasa pegal dan capek berlebihan, berikut adalah cara yang dapat Anda lakukan.

1. Penuhi kebutuhan gizi dan juga vitamin pada tubuh
Untuk memenuhi kebutuhan gizi dan juga vitamin, cara tepat untuk ini yaitu dengan mengikuti anuran 4 sehat 5 sempurna. Dengan adanya menu sehat yang sudah dianjurkan ini, takaran seimbang dari gizi dan vitamin akan membantu menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari daging, sayur, buah, lauk-pauk, nasi dan susu, semuanya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

2. Istirahat yang cukup
Rasa pegal dan capek dapat muncul karena depresi, dengan istirahat yang cukup depresi yang Anda rasakan akan berkurang. Dengan begitu rasa lelah yang Anda rasakan juga akan berkurang. Istirahat yang cukup pada jam yang sudah ditentukan merupakan pola hidup sehat yang perlu Anda lakukan setiap hari.

3. Penuhi kebutuhan air putih
Air putih adalah zat yang sangat penting untuk tubuh. Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, jika pasokan air kurang maka kesehatan tubuh Anda dapat terganggu. Dalam sehari, minimal Anda mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas air. Tidak hanya air putih, mineral yang terdapat pada buah-buahan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

4. Olahraga cukup
Olahraga adalah kegiatan sehari-hari yang wajib untuk Anda lakukan. Dimana dengan adanya olahraga ini tubuh Anda akan bergerak dan membantu melancarkan peredaran darah. Dengan begitu metabolisme pada tubuh Anda tidak terganggu. Olahraga yang harus Anda lakukan tidak hanya olahraga berat, melakukan kegiatan sehari-hari juga dapat dikategorikan sebagai olahraga. Contohnya saja berjalan kaki, dengan menggerakkan tubuh Anda maka ini juga dapat dikatakan sebagai olahraga. Tetapi akan lebih baik lagi jika Anda melakukan senam atau fitnes dalam beberapa hari sekali.

Rasa capek dan juga pegal bisa saja muncul dari beberapa penyebab. Jika dibiarkan maka penyakit kronis akan menyerang Anda, cara tepat untuk menanganinya yaitu dengan pola hidup yang sehat. Dengan tubuh yang sehat dan fit, kegiatan Anda sehari-hari dapat dilakukan dengan lancar serta meminimalkan kemungkinan terserang penyakit kronis.

Related Posts:

iklan

Please Enable JavaScript!
Mohon Aktifkan Javascript![ Enable JavaScript ]


Sample 2 “Berikan aku 1000 orang tua, niscaya akan kucabut semeru dari akarnya, berikan aku 1 pemuda, niscaya akan kuguncangkan dunia” . (Bung Karno) “Tidak seorang pun yang menghitung-hitung: berapa untung yang kudapat nanti dari Republik ini, jikalau aku berjuang dan berkorban untuk mempertahankannya”. (Pidato HUT Proklamasi 1956 Bung Karno) “Jadikan deritaku ini sebagai kesaksian, bahwa kekuasaan seorang presiden sekalipun ada batasnya. Karena kekuasaan yang langgeng hanyalah kekuasaan rakyat. Dan diatas segalanya adalah kekuasaan Tuhan Yang Maha Esa.” (Soekarno) “Apabila di dalam diri seseorang masih ada rasa malu dan takut untuk berbuat suatu kebaikan, maka jaminan bagi orang tersebut adalah tidak akan bertemunya ia dengan kemajuan selangkah pun”. (Bung Karno) “Bangsa yang besar adalah bangsa yang menghormati jasa pahlawannya.” (Pidato Hari Pahlawan 10 Nop.1961) “Perjuanganku lebih mudah karena mengusir penjajah, tapi perjuanganmu akan lebih sulit karena melawan bangsamu sendiri.” – Bung Karno “Bangsa yang tidak percaya kepada kekuatan dirinya sebagai suatu bangsa, tidak dapat berdiri sebagai suatu bangsa yang merdeka.” (Pidato HUT Proklamasi 1963 Bung Karno) “……….Bangunlah suatu dunia di mana semua bangsa hidup dalam damai dan persaudaraan……” (Bung Karno) Untuk memilih jenis tomat yang akan ditanam hendaknya sesuaikan dahulu dengan karateristik lokasi. Apabila kebun Anda berada di dataran tinggi pilihlah varietas yang cocok untuk dataran tinggi begitu juga sebaliknya. Benih tomat bisa didapatkan dengan mudah diberbagai toko penyedia saprotan. Apabila Anda sulit mendapatkannya atau harganya terlalu mahal, kita bisa membuatnya sendiri. Caranya dengan menyeleksi buah tomat yang paling baik dari segi ukuran (besar) dan bentuk (tidak cacat). Langahnya sebagai berikut, pilih buah tomat yang akan dijadikan benih. Kemudian biarkan buah tomat tersebut menua di pohon. Setelah cukup tua ambil bijinya dan bersihkan dari lendir yang menyelubunginya dengan air. Setelah itu rendam dalam air, pilih biji yang tenggelam. Kemudian lakukan seleksi sekali lagi terhadap biji tomat, pilih yang bentuknya sempurna(tidak cacat atau keriput). Langahnya sebagai berikut, pilih buah tomat yang akan dijadikan benih. Kemudian biarkan buah tomat tersebut menua di pohon. Setelah cukup tua ambil bijinya dan bersihkan dari lendir yang menyelubunginya dengan air. Setelah itu rendam dalam air, pilih biji yang tenggelam. Kemudian lakukan seleksi sekali lagi terhadap biji tomat, pilih yang bentuknya sempurna (tidak cacat atau keriput).