» » » Cara Mencegah Penyakit Stroke

Cara Mencegah Penyakit Stroke

,
Stroke merupakan salah satu penyakit berbahaya yang sangat ditakuti oleh masyarakat Indonesia. Banyak hal yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit stroke, baik gaya hidup ataupun faktor lainnya. Penyakit stroke ini disebabkan karena pecahnya pembuluh darah yang menuju ke otak, dengan pecahnya pembuluh darah ini dapat mengakibatkan saraf pada otak menjadi rusak. Sehingga Anda tidak dapat lagi menggerakkan anggota badan tubuh Anda. Tidak hanya itu, stroke juga dapat mengakibatkan kematian.


Penyakit stroke dapat dicegah datangnya, caranya yaitu dengan melakukan gaya hidup sehat. Stroke dapat datang kepada siapa saja, baik itu wanita ataupun pria. Biasanya yang sering terkena stroke adalah para lansia, tidak menutup kemungkinan jika Anda yang masih muda dan bugar juga dapat terkena penyakit mematikan ini. Unuk mencegah datangnya penyakit stroke, Anda harus menerapkan gaya hidup sehat dan rajin melakukan olah raga. Berikut akan diberikan tips untuk mencegah stroke.

1. Perbanyak minum air putih
Air putih merupakan salah satu sumber kehidupan. Dengan memperbanyak minum air putih, tidak hanya dapat menghindari penyakit stroke tapi juga dapat menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit yang berbahaya lainnya. Minimal konsumsi air putih 8 gelas per hari. Air putih juga dapat membantu menstabilkan berat badan

2. Membatasi atau menghindari makanan tertentu
Untuk menghindari stroke, sebaiknya Anda menghindari makan makanan yang banyak mengandung lemak tinggi, misalnya saja kurangi makan daging dan garam. Untuk mengganti nutrisinya, Anda dapat mengkonsumsi susu yang rendah lemak.

3. Hentikan alkohol
Bagi Anda yang suka dengan minuman beralkohol sebaiknya hentikan kebiasaan itu. Karena alkohol dapat menyebabkan stroke. Terlalu banyak konsumsi alkohol dapat merusak liver dalam tubuh dan lama kelamaan dapat menyebabkan stroke.

4. Hentikan merokok
Kebiasaan buruk merokok merupakan awal dari penyakit stroke. Kandungan zat berbahaya yang terdapat dalam rokok dapat menyebabkan Anda terkena penyakit stroke. Hentikan kebiasaan buruk merokok ini agar Anda tetap sehat.

5. Makan sayur dan buah yang menyehatkan
Sayuran dan buah yang banyak mengandung vitamin dan mineral sangat baik untuk kesehatan. Konsumsi buah dan sayur setiap harinya agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh sehingga dapat menghindarkan Anda dari segala macam penyakit termasuk stroke.

6. Jaga berat badan
Salah satu penyebab stroke adalah obesitas atau kegemukan. Untuk menghindari hal itu, maka sebaiknya Anda menjaga berat badan Anda agar tetap ideal agar terhindar dari stroke.

7. Melakukan olah raga rutin
Selain konsumsi makanan yang menyehatkan, olah raga juga sangat penting untuk mencegah penyakit stroke. Minimal olah raga ringan setiap harinya agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Stroke salah satu penyakit yang berbahaya maka dari itu menghindari lebih baik dari pada mengobati. Penyakit stroke kebanyakan sulit untuk disembuhkan total, paling hanya diobati akan membaik dan fungsi tubuh dapat berfungsi dengan baik lagi. Namun bagi penderita stroke yang sudah sangat parah, kemungkinan sembuhnya sudah kecil. Untuk itu mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Related Posts:

iklan

Please Enable JavaScript!
Mohon Aktifkan Javascript![ Enable JavaScript ]


Sample 2 “Berikan aku 1000 orang tua, niscaya akan kucabut semeru dari akarnya, berikan aku 1 pemuda, niscaya akan kuguncangkan dunia” . (Bung Karno) “Tidak seorang pun yang menghitung-hitung: berapa untung yang kudapat nanti dari Republik ini, jikalau aku berjuang dan berkorban untuk mempertahankannya”. (Pidato HUT Proklamasi 1956 Bung Karno) “Jadikan deritaku ini sebagai kesaksian, bahwa kekuasaan seorang presiden sekalipun ada batasnya. Karena kekuasaan yang langgeng hanyalah kekuasaan rakyat. Dan diatas segalanya adalah kekuasaan Tuhan Yang Maha Esa.” (Soekarno) “Apabila di dalam diri seseorang masih ada rasa malu dan takut untuk berbuat suatu kebaikan, maka jaminan bagi orang tersebut adalah tidak akan bertemunya ia dengan kemajuan selangkah pun”. (Bung Karno) “Bangsa yang besar adalah bangsa yang menghormati jasa pahlawannya.” (Pidato Hari Pahlawan 10 Nop.1961) “Perjuanganku lebih mudah karena mengusir penjajah, tapi perjuanganmu akan lebih sulit karena melawan bangsamu sendiri.” – Bung Karno “Bangsa yang tidak percaya kepada kekuatan dirinya sebagai suatu bangsa, tidak dapat berdiri sebagai suatu bangsa yang merdeka.” (Pidato HUT Proklamasi 1963 Bung Karno) “……….Bangunlah suatu dunia di mana semua bangsa hidup dalam damai dan persaudaraan……” (Bung Karno) Untuk memilih jenis tomat yang akan ditanam hendaknya sesuaikan dahulu dengan karateristik lokasi. Apabila kebun Anda berada di dataran tinggi pilihlah varietas yang cocok untuk dataran tinggi begitu juga sebaliknya. Benih tomat bisa didapatkan dengan mudah diberbagai toko penyedia saprotan. Apabila Anda sulit mendapatkannya atau harganya terlalu mahal, kita bisa membuatnya sendiri. Caranya dengan menyeleksi buah tomat yang paling baik dari segi ukuran (besar) dan bentuk (tidak cacat). Langahnya sebagai berikut, pilih buah tomat yang akan dijadikan benih. Kemudian biarkan buah tomat tersebut menua di pohon. Setelah cukup tua ambil bijinya dan bersihkan dari lendir yang menyelubunginya dengan air. Setelah itu rendam dalam air, pilih biji yang tenggelam. Kemudian lakukan seleksi sekali lagi terhadap biji tomat, pilih yang bentuknya sempurna(tidak cacat atau keriput). Langahnya sebagai berikut, pilih buah tomat yang akan dijadikan benih. Kemudian biarkan buah tomat tersebut menua di pohon. Setelah cukup tua ambil bijinya dan bersihkan dari lendir yang menyelubunginya dengan air. Setelah itu rendam dalam air, pilih biji yang tenggelam. Kemudian lakukan seleksi sekali lagi terhadap biji tomat, pilih yang bentuknya sempurna (tidak cacat atau keriput).